nie wiem

Hmm, zawody w czerwcu duzo czasu ale nie chodzi o to. Ogólnie dałem plan do oceny jak widać. o******łem sie na J. Łuki treningach. pozatym wiem ze plan odrazu skok na wysokie obroty ale mi odpowiada, za 2 tyg dorzuce po pare kg wiecej i bedzie dobrze tak sadze :)

tak wiem że na formę pracuje się latami ... nie chcę być jak to inni nazywają sezonowym kulturystą xd ale chciałbym na wakacje już jakoś wyglądać by się nie wstydzić ... dlatego w maju zacznę już się powoli rzeźbić ... po wakacjach wrócę do masy co o tym myślisz ?

,,tylko nie mówicie, że jestem za młody, bo i tak nie posłucham" To w takim razie po co zadajesz pytania, inni mają się produkować żeby Ci doradzić, a Ty i tak nie posłuchasz? Wiem że masz uśmieszek na końcu wypowiedzi, ale to i tak daje do zrozumienia o bezsensowności Twojej wypowiedzi. A co do przypuszczalnej możliwości złapania masy to już [...]

oswiezam troche stary temat ale nie chce robic nowego bo pytanie jest moje troche podobne co w tym temacie na poczatku wiec rozchodzi sie o to czy warto brac tescia zamiast 200mg co 6/7dni tylko brac 100mg co 6/7dni to by byl moj pierwszy cykl i nie chcial bym przesadzac z nadmiarem tescia uwazam ze moj naturalny jest w maire ok wiec nie [...]

wino nie jest na redukcje, wiem z autopsji... dieta dobra i bieganie nie bedzie potrzebne

Ogólnie robię: Klata, Plecy, Barki, łapy. I gdzieś nogi chciałem dodać. Najbardziej pasuję mi z plecami... PODKRESLAM, ŻE PLAN WYGLĄDA TAK Z WZGLEDU NA DOJAZDY. RZADKO JEŻDŻĄ AUTOBUSY I MUSZĘ SIĘ MIEŚCIĆ W CZASIE. Podlewa tłuszczykiem wiem... za parę dobrych miechów redukcja. Czyli to połączenie odpada? nie można tego zmodyfikować jakoś żeby było [...]

Rozpisywała mi go osoba która moim zdaniem znała się na rzeczy ;) Po chwilowym zastanowieniu stwierdzam iż trwało to 10tyg ale wnioskuje iż nie zmienia to zbytnio faktu. Wiem że nie umiem rozpisać pewnie chodzi o coś w stylu Wino 750/tydz Mix Tesc 500/tydzień Ucze się i chłonę wiedze Zmieniony przez - Fedor85 w dniu 2014-11-08 14:52:18

gainer 2 jest ok. dawkowanie glownie zalezy od diety (zarowno ilosc jak i pora). potrzebujesz go brac przed i po treningu, ok. wiec przed treningiem 1-1,5h, a po treningu bezposrednio. w jakich odstępach od posiłków trzeba je zażywac bo wiem że nie można ich mieszać. to tak jakbys nie mogl mieszac ryzu z kurczakiem . mozesz rownie dobrze popijac [...]

z tego co wiem do tej pory nie wyjaśniono zjawiska ziewania i fenomenu jakim jest chęć ziewnięcia gdy ktoś inny to robi xD ale obiło mi sie też o uszy że jest to objaw niedotlenienia a Twój organizm podczas treningu tlenu bardzo potrzebuje nie kombinuj z żadnymi energetykami tylko poprostu pobiegaj co drugi dzień przez 40min i zobacz jak będziesz [...]

Lepiej poćwicz te rzuty piłką lekarską :-D Z relacji zdających wiem, że panny się na tym wykrzaczają seriami. Po za tym test jest do zrobienia z marszu, nawet dla osoby niećwiczącej. Kondycyjnie nie jest to nic trudnego zmieścić się w tym limicie, bardziej zwróciłbym uwagę na przećwiczenie sobie całego układu w miarę możliwości. Test jest tego [...]

Wiem ucieło mi ją, walsnie pisałem reszte ankiety, lecz byłas szybsza przez co nie moglem zedytowac wypowiedzi ;P Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89+ Wzrost : 176 Obwód ramienia : 41+ obwod pasa 80 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : SIlka 4-5 tyg split 16 serii duze, 12 serii male, wszystko [...]

Opisałem całość w linku, a tak apropo to wiem, że plan nie jest idealny, nie miałem się kogo poradzić, więc pytam ;) i liczę na pomoc :] Tak wogóle to czuje się lepiej ćwicząc, wiadomo :D. Aha jeszcze jedno przed każdym treningiem biegam w miejscu przez 10 minut, ćwicze po godzinie 16, czasem nawet po 18, czekam na jakieś propozycje i porady, a [...]

nie greg nie mam takego infa tylko zapytalem bo dlugo juz na rynku jest no czyli teraz dilowie maja ostanie zapasy 200 ps dieta trening doping to ja wiem wtedy napisalem tylko o idiotycznych kumplach a wbic to nie wbilem wiele bo dopiero 2ampy susty i 50metki zjadlem.... Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-11-14 11:52:26

chłopaku masz 13 lat idz z kolegami pograj w pilke,kosza idz na rower,rolki uwierz mi,wiem co to znaczy byc grubym za dzieciaka poprostu wiecej sportu,nic wiecej ci nie potrzeba

wiem ze 17aa chroni przed kwasami zoladkowymi itp ale zeby przed receptorami je chronilo to nie wiedzialem

ja wiem czy tak dużo Ci da te 2-3% mniej, nie lepiej trochę dopakować :D

tak tak wiem ale zrozumcie to dla poczatkujacego jasne jestem tego świadomy że nie zawsze wszystko bedzie na tiptop ale co zrobić hajsu ni ma :D

Wiem Krzychu. Po prostu osobiscie nie znam nikogo, kto tak bil. Ciekawy jestem wrażeń i przemyśleń.

[...] bym sobie darował -Zwracasz uwagę na cukry, a tutaj zbyt mała ilość tłuszczu rzuca się w oczy- podbić tłuszcze, ograniczyć węglowodany. Jeżeli ci pasuje, możesz odjąć właśnie z cukrów Parę poprawek i będzie ok. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-16 14:29:35 Nie chciałbym ucinać węgli bo je bardzo lubię. I mam jeszcze 2 pytania. Czy [...]

no wiem przecież nie pisałem, że na oleju zepter i teflon bez oleju